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how to start running to be a good runner | दौड़ की शुरुआत कैसे करें।

Make a set up to feel like professional runner – how to start running अगर आप रनिंग करने की सोच रहे हैं तो उसका सेटअप आपको क्रिएट करना होगा जो कि आपको रनिंग के लिए मोटिवेट करेगा साथ ही इससे आपको रनिंग में काफ़ी फायदे भी मिलेंगे अब सबसे पहले आप को करना क्या है।

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Running tips in hindi |बेस्ट रनिंग टिप्स एंड ट्रिक्स हिंदी |

Running tips in hindi अगर आपने दौड़ना अभी शुरू किया है या फिर आप दौड़ना चाहते हैं तो आपको कुछ बातें जान लेनी होगी जिससे रनिंग के दौरान होने वाली समस्याएं पैदा ना हो या फिर समस्याएं कम हो जाए दोस्तों बहुत सारे धावक जो कि रनिंग ग्राउंड में जाते हैं लेकिन उन्हें प्रॉपर तरीका

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दौड़ने के बाद पैर दर्द सूजन व ऐंठन से बचने के तरीके | leg pain after running

दौड़ने के बाद पैर दर्द सूजन व ऐंठन से बचने के तरीके Leg pain after running यह एक मांसपेशीय की चोट है। इसमें माश्पेसियों में संकुचन व ऐंठन होती है। जिस का मुख्य कारण-इस तरह की ऐंठन का कारण ये हो सकते है। ज्यादा दूरी तक दौड़ना के कारण दौड़ के बाद पैरों में दर्द

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