Nutrition

Coffee increase running stamina | कॉफी रनिंग स्टैमिना बढ़ाता है।

कुछ लोग दौड़ से पहले कॉफी पीते हैं जिन्हें कभी कोई समस्या नहीं हुई और वही कुछ लोगों को सीने में जलन जैसी समस्या होती है लेकिन अगर आप दौड़ से पहले एक कप कॉफी लेते हैं तो यह सेफ औरअच्छा भी होता है। दौड़ से पहले कैफीन से परफॉर्मेंस बढ़ता है और सहनशक्ति भी

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Running Stamina | why micronutrients good for runnner

Running Stamina | why micronutrients good for runnner अच्छा फ़ूड आपकी बॉडी का बजन कण्ट्रोल में रKखता है. जब हम सही खाना खाते है तो बॉडी की सभी जरूरते पूरी होती हैं. जिस से खिलाडियों की हेल्थ और running stamina दोनों का स्तर बढ़ता है. भोजन में कार्बोहाइड्रेड, फैट , प्रोटीन की उचित मात्रा में

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