Creatine क्या है? कैसे काम करता है? जानें फायदे और नुकसान।

Creatine क्या है? कैसे काम करता है? जानें फायदे और नुकसान। Creating एक ऐसा सप्लीमेंट है जिस पर बहुत से रिसर्च हुए और पाया गया इससे मसल्स माँस बढ़ता है। क्रेटीन से ट्रेनिंग और एक्सरसाइज की अवधि बढ़ती है। और भी बहुत सारे इससे बेनिफिट्स होते हैं। कुछ लोग मानते हैं क्रिएटिन बॉडी के लिए