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Marathon | मैराथन दौड़ कैसे तैयार करें

मैराथन / marathon दौड़ की तैयारी कैसे करें। अगर आप मैराथन (marathon) दौड़ की तैयारी कर रहे हैं और आपको 26.2 मील लंबी दौड़ दौड़ तैयार करनी होगी। तो आज के इस पोस्ट में मैं आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आया हूं जो कि आप लोगों के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण और फायदेमंद होंगे मैराथन

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how to breath properly in Running | दौड़ते समय कैसे साँस लें।

how to breathe properly in Running हर एक व्यक्ति जब कभी भी रनिंग करना स्टार्ट करता है, तो उसमे बहुत सी परेशानियां आती है। जिनमे से एक है – रनिंग करते हुऐ साँस कैसे लें (breath properly)। क्यों की बॉडी तो और दौड़ने को तैयार है पर साँस फूलने लगती है। सीने में ऐसा लगता

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