Running tips in hindi
May 26, 2023
Naturally boost growth hormones and testosterone level मसल्स बनाने के लिए दो बहुत महत्वपूर्ण हारमोंस की जरूरत होती है। Growth hormones Testosterone दोनों में अंतर सिर्फ इतना है कि ग्रोथ हार्मोन मसल्स बनाता है जबकि Testosterone नहीं , लेकिन इसमें कोई शक नहीं टेस्टोस्टेरोन मसल्स निर्माण का किंग है। मसल्स निर्माण के लिए दोनों को
भारी और थकाऊ वर्कआउट के बाद बॉडी में प्रोटीन का अवशोषण और मसल्स की क्रिया 24 घंटे तक बढ़ जाती है। यही कारण है वर्कआउट के दूसरे दिन मसल्स दर्द बढ़ जाता है। और इस समय में अगर प्रोटीन नही खाया जायेगा तो मसल्स छती (loose) बढ़ेगी परिणाम में मसल्स मॉस काम होगा। How protein
Top Supplements For Faster Muscle Gain अगर आप मसल्स बनाने की तैयारी कर रहे हैं और आपको रिजल्ट नहीं मिल पा रहा है तो इस आर्टिकल को आप पढ़ें जिसमें मैंने टॉप मसल्स बिल्डिंग सप्लीमेंट्स के बारे में बताया है जिनको आप यूज कर अपनी मसल्स को बहुत ही फास्ट ग्रोथ कर सकते हैं बॉडी
Beta alanine benefits and side effects Beta-alanine एक एमिनो अम्ल है जो की माश्पेसियों और brain में पाया जाता है। यह carnosine का निर्माण करता है जो वर्कआउट के दौरान lactic acid को नहीं बनने देता है। इस लिए यह एक प्रदर्शन को बढ़ाने वाला सुप्प्लिमेंट है। Beta-alanine anaerobic workout में सबसे effective होता है।
बॉडी के कार्य क्षमता को बढ़ाने के लिए बहुत सारे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है अगर यह मेट्रो माइक्रोन्यूट्रिएंट्स सही मात्रा में हमारी बॉडी में मौजूद होंगे तो हमारी बॉडी बहुत अच्छी तरीके से परफॉर्म कर पाएगी और हमारे वर्कआउट की अवधि भी बढ़ेगी और मसल्स स्ट्रेंथ भी बढ़ेगा अब माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की बात करें तो
अमीनो एसिड्स प्रोटीन के बिल्डिंग ब्लॉक्स होते हैं इनमें से 9 essential amino acids होते हैं essential का मतलब अगर यह अमीनो एसिड हमारी बॉडी में नहीं होगा तो बॉडी grow नहीं कर पाएगी. इसी तरीके से फैटी एसिड भी बहुत इंपॉर्टेंट होते हैं जिनके बगैर बॉडी survive (जीवित) नहीं कर पायेगी। सभी अमीनो एसिड्स
L Citrulline Benefits and Dosage pre-workout supplement L-citrulline एक बहुत फेमस कंपाउंड है। L-citrulline का नाम लैटिन word citrullus से लिया गया है जिसका मतलब है तरबूज। इसका मतलब तरबूज इसका नेचुरल सोर्स है। इसके अलावा यह मूंगफली, सोयाबीन और राजमा में भी पाया जाता है। What Is L-Citrulline? Citrulline एक एमिनो एसिड है जो
What is Ashwagandha? अश्वगंधा के बॉडीबिल्डिंग में फायदे- Ashwagandha एक आयुर्वेदिक हर्ब है जो की बॉडी को चिंता और शारीरिक तनाव से बचाता है। परंपरागत रूप से, अश्वगंधा को बीमारी के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को फिर से पुनर्जीवित करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। अश्वगंधा गठिया, स्ट्रेस, अनिद्रा, अस्थमा, पीठ दर्द
बहुत सारे सप्लीमेंट का यूज हमारे जिनके कुछ और ट्रेनर सजेस्ट कर देते हैं हमें पता नहीं होता है यह सप्लीमेंट क्या काम करेगा और क्यों हमें लेना चाहिए और इन्हीं वजहों से हमारी बॉडी जल्दी नहीं बन पाती है। आपको सबसे पहले समझना होगा हमारी बॉडी की ग्रोथ का मुख्य सोर्स हमारी डाइट होती
आप से सुना होगा जितने भी बड़े पहलवान होते है वह सभी अपनी डाइट में बादाम (almond) को बहुत ज्यादा उपयोग करते है। इसका कारण है। बादाम में बहुत ही जरूरी न्यूट्रिएंट्स होते है जो की बॉडी को ताकत प्रदान करते है। जो की पूरी तरह नेचुरल होता है। किसी सुप्पलीमेंट्स की तरह इसमें मिलावट